Lari Sebagai Metode Relaksasi
Febby Rastanty baru-baru ini mengungkapkan cara uniknya dalam menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan sebagai aktris. Alih-alih pergi berlibur, Febby lebih memilih olahraga lari sebagai metode healing yang sederhana dan menyenangkan. “Saya hanya membutuhkan sepatu olahraga, playlist favorit, dan niat untuk berkeringat,” ujarnya saat ditemui di Jakarta.
Aktris yang dikenal dari sinetron “Putih Abu-Abu” ini telah menyukai lari sejak lama, tetapi baru serius menekuninya di awal tahun 2023. “Lari adalah olahraga yang tepat untuk saya karena saya bisa melakukannya sendiri tanpa perlu janjian atau komitmen waktu,” jelasnya. Dengan cara ini, ia dapat menjaga kebugaran tubuh di mana pun ia berada.
Febby menekankan bahwa lari bukan hanya soal fisik, tetapi juga kesehatan mental. “Saat berlari, saya biasanya mendengarkan podcast atau musik. Saya tidak suka diajak ngobrol, karena saat itu adalah waktu untuk diri saya sendiri,” tambahnya. Ini adalah cara Febby untuk merelaksasi pikiran setelah menjalani hari yang melelahkan.
Menaklukkan Maraton dan Persiapan yang Ketat
Pengalaman Febby dalam berlari tidak hanya terbatas pada lari santai. Ia telah berhasil menaklukkan maraton dengan jarak 42 km dan kini tengah mempersiapkan World Major Marathon. “Tahun ini saya ingin ke New York, doakan saya,” ujarnya penuh antusias.
Untuk mempersiapkan maraton, Febby sangat memperhatikan kondisi tubuhnya. “Olahraga tidak bisa dianggap sepele. Ada banyak persiapan yang harus dilakukan sebelum setiap race, dari nutrisi hingga tidur yang cukup,” ungkapnya. Ia menekankan pentingnya mendengarkan tubuh sendiri dan menjaga pola makan yang tepat.
“Carbo loading adalah bagian penting dari persiapan. Tujuh hari sebelum lomba, saya sudah mulai mengonsumsi karbohidrat lebih banyak,” jelasnya. Dengan persiapan yang matang, Febby merasa lebih percaya diri saat menghadapi setiap perlombaan.
Partisipasi dalam Event Lari
Febby juga sangat antusias untuk berpartisipasi dalam Crystalin Run Xperience 2025 yang akan diadakan pada 12 Oktober. “Saya penasaran dengan garis start yang baru di Lippo Mall. Event ini pasti menarik,” katanya. Keterlibatannya dalam berbagai ajang lari menunjukkan komitmennya dalam menjaga kesehatan dan kebugaran.
Dengan cara healing yang sederhana ini, Febby Rastanty ingin menginspirasi banyak orang untuk menemukan cara mereka sendiri dalam menjaga kesehatan mental dan fisik. Ia percaya bahwa lari adalah salah satu cara yang efektif untuk mencapai kebahagiaan dan keseimbangan hidup. “Semoga orang lain juga bisa merasakan manfaat dari olahraga,” tutupnya.
